秋の肌乾燥対策！

こんにちは、スタッフEです。

２週間の安静生活により、筋肉量は３０％もダウン。

それを取り戻すのに３か月かかる・・・・。とネットに書かれており、

そんなバカなことはあるまい！とタカをくくっておりましたが・・・

 

全くそのまんま！でした。

退院後筋肉量ダウンに悩まされ続け、自分にとって一番のストレス解消だった

ランニングがストレス（走れない、つらい、痛い）に変貌してしまった恐怖と

正面衝突。ストレスの上にストレスが重なり、これは、もう引退かぁ・・・・

と思い悩んでいたところ、やっと１１月初めに浮上の兆しが。

退院後数えること、３か月・・・本当に３か月かかりました・・・。

特別な事情がない限り、運動はとにかく続けること！です。やめたらあきません。

 

 

　　　　

急に季節が変わったことで、風邪をひかないまでも、乾燥肌トラブルを感じて

おられるかたもいらっしゃっるかと思います。

ちょっとしたケアで未然にトラブルをふせぎたいものですね。

血流が滞ると、肌細胞にしっかりと栄養が届かなくなるので、この時期は特に

循環が滞らないように注意が肝心です！

スポーツの後や、就寝前のお風呂は、シャワーでさっと済まさずに、できれば

湯船にゆっくりつかるのがおすすめです。でも、さら湯につかるとかえって

肌が乾燥してしまうので、お湯にはお気に入りの入浴剤を入れて秋の夜長を楽

しみましょう。

お風呂上りはすぐに乳液やオイルで肌ケアをお忘れなく！特に手指は寒気に

さらされるので、しっかり保湿がおすすめです。

ゆったりお風呂の後は保湿ケアをしながらゆったりリラックス。

これはぐっすり眠る方法のひとつでもあるみたいですよ。