スポーツの秋

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こんにちは、スタッフEです。
「経験したことのない暑さ」[:おてんき:]「経験したことのない豪雨」[:あめ:]が過ぎ去り、つかの間の清清しい季節がやって来ました。日々余りにも足が重く、もうランニングは引退する年齢になったのか・・・と重苦しい悲壮感を漂わせながら走っていたのはつい先日[:困惑:]、今はあの重さは酷暑のせいだった[:楽しい:]ことを自分に納得させ、気を取り直してまたランニングにいそしんでいます。週末ランニングをしている公園は、湧き出てきたかのようにランナーの数が増え、マラソンの季節がやってきたんだなぁ・・・と実感します。
気温が下がるごとに運動量も増え、それにともなって問題となってくるのが、たまった疲労をいかに早く解消するか。(中学生や高校生の時分にはそんなこと一切気にかける必要はありませんでした・・・[:しょんぼり:])
翌日にドロのような体を引きずっての出勤、は避けたい。ということで、ここ最近ランニング後に実践しているのは温冷浴。市民ランナーの星☆川内選手がレース後に銭湯で、お湯[:温泉:]→水風呂[:汗:]→お湯→水風呂・・・で疲れを取っているのをTVで見て以来、早速試すようになりました[:グッド:]。さすがに水風呂にチャレンジすることは出来ず、お風呂→ぬるめのシャワー、を繰り返すと、体のめぐりがグン!とアップ[:up:]、これがリフレッシュだっ[:!:]、といわんばかりの爽快感です。
歩きすぎ、走りすぎ、でぐだぐだになった時、一度お試ししてみてください[:グッド:]。

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