質のよい睡眠を / 最終更新日時 : 2019-07-03 yosukeuchida 健康メモ ◆睡眠中に行われていること◆ 睡眠中に分泌されるホルモンに、成長ホルモンがあります。 成長ホルモンには、運動や仕事で疲れた体をリセットしてくれる働きがあります。 体組織を修復し、体力を回復させると同時に病気に対する免疫力… … 続きを読む
いい汗かいてますか / 最終更新日時 : 2019-07-03 yosukeuchida 健康メモ ◆良い汗をかけますか◆ 人間の体には２００から５００万の汗腺があるといわれていますが、運動不足やエアコンの普及で働かない汗腺（休眠汗腺）が増えています。 休眠汗腺が増えることで、少ない数の汗腺が他の分まで働かなくてはなら… … 続きを読む
