気になるメタボにおすすめの入浴法

こんにちは、イヌイＵエーヨーです。
春の気配とともにすこしずつ薄着になり、また会社などで集団検診を受ける方もおられるかと思います。寒さが厳しかった時には洋服に隠れ、忘れかけていた「メタボ」・・・という言葉が再び思い起こされる時期が近づいてきました。

☆☆メタボリックシンドロームと入浴☆☆～～～～～～～☆☆～～～～～～～☆☆～

まだ寒さが残るこの季節、気温が低い脱衣場に入ると血管が収縮し、血圧が急激に上昇↑します。そして熱いお湯につかるとまたまた血圧が上昇↑↑。さらにお湯に肩までつかってしまうと水圧でより一層血圧が上がり↑↑↑ます。この入浴方法ではもともと血圧が高くまた血液がドロドロ気味のメタボリックシンドロームの方の血管や心臓には相当の負担がかかることになります。

□□おすすめの入浴法□□～～～～～～□□～～～～～～□□～～～～～～□□～～

だからといってメタボリックシンドロームに入浴は悪い事ばかりではありません。入り方さえ工夫すれば、強い味方になってくれます。入浴することで新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼と血流の改善が期待できます。体に負担をかけずに効果を引き出すおすすめの入浴法は、ぬるま湯のお湯でじっくり半身浴、もしくは、５分未満の短い時間の入浴を繰り返す反復浴です。どちらの場合でも、脱衣場や浴室は暖かくし、入浴前後にはしっかりと水分補給をするようにしてください。オンセンスをご使用いただければ、ぬるいお湯や短い時間の入浴でも芯から温まり、もの足りなさを感じることなくお風呂を楽しんでいただけます。