冬の不眠解消にもおすすめのお風呂

新年あけましておめでとうございます。
旧年中はオンセンスをご愛顧いただき、まことに有難うございました。
本年もより一層のご愛顧を賜りますよう心よりお願い申し上げます。

◆●年末年始の体調管理◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇

この時期は寒さが厳しい上にイベントも盛りだくさん。新年を健やかにスタートするために体調管理はしっかり行いたいものです。そのためには質の良い睡眠を取ることが基本ですが、冬は寒さが自律神経を刺激するために、睡眠モードに入りにくくなります。また、人間は深部体温が下がるときに眠りにつきやすくなりますが、気温が低い季節は体も冷えがちで体温を下げにくくなります。そのため冬は寝付きが悪い、何度も目が覚めるなどの不眠に悩む方もおられるようです。

★●就寝前に体温をあげる★●☆○★●☆○★●☆○★●☆○★●☆○★●☆○★●

体温を下げやすくするために、床に就く前にまず体温を上げておきましょう。深部から体を温めるのにおすすめの方法はゆっくり時間をかけた半身浴。全身浴だと長時間お湯につかることが出来ず、体の表面しか温まりません。温浴効果の高いオンセンスをご使用いただくことでより一層体があたたまり、湯冷めもしにくくなります。体をしっかり温めた後は、お風呂から上がってのんびりリラックス。徐々に体温が下がってくるとともに心地よい深い眠りが訪れます。新年にふさわしい良い夢が見られますように。