冷えはやっぱり健康の大敵

こんにちは、イヌイＵエーヨーです。
厳しい寒さが続くこの季節、一番気になる健康問題といえば風邪やインフルエンザ。しっかり予防対策をしながら、元気に寒さを乗り切りたいものです。

☆☆寒さと風邪の関係☆☆～～～～～～～☆☆～～～～～～～☆☆～～～～～☆☆～

風邪やインフルエンザを引き起こすウイルスが体にはいってきた時に、それを退治してくれるのは血液中のリンパ球です。風邪やインフルエンザにかからないためには、このリンパ球が元気に働いてくれないといけません。

ところが、寒さで血流が悪くなるとリンパ球の働きがダウンしてしまいます。体温が一度下がると免疫力が３０％低下するという話をご存知の方も多いと思います。また、冬は交感神経が優位な状態となりますが、これもリンパ球の働きを阻害する要因のひとつ。リンパ球は副交感神経が優位なときに活発に働くことができるのです。冬は風邪をひきやすいというのもこれで説明できます。

□□その対策を□□～～～～～～□□～～～～～～□□～～～～～～□□～～～～～

・寒さから体を守りましょう。使い捨てのカイロを使用するのもおすすめです。入浴はシャワーで済まさずに、オンセンスを入れたお湯にゆっくりつかり芯から体を温め、冷えを体から追い出しましょう。

・副交感神経を優位にするためにストレスは厳禁。ストレス解消には、気持ち良い温浴とアロマがおすすめ。熱いお湯は交感神経を刺激してしまいますので、心地よいぬるめのお湯にオンセンスを入れ、さわやかな香りを楽しみながら１日のストレスを洗い流しましょう。