見直そう 足湯

健康メモ

こんにちは、イヌイUエーヨーです。
暖かい日差しに誘われて、行楽に出かける機会が増える季節になりました。同時に、花粉や黄砂、PM2.5など多くの浮遊物質が空気中に増える憂鬱な時期でもあります。

☆☆季節病・春☆☆~~~~~~~☆☆~~~~~~~☆☆~~~~~~☆☆~~~

ある季節に多発する病気を季節病といいます。春の季節病には、花粉等によって引き起こされる皮膚や呼吸器等のアレルギー性トラブルや、暖かくなったり寒くなったりという不安定な天候が自律神経に影響を与えることで起こる不眠・うつ病等の精神不安などが上げられます。

□□気持ちよく乗り切るために□□~~~~~~□□~~~~~~□□~~~~~~

まず外出から戻ったら、洋服についた花粉等を玄関前でしっかり払い落とし、すぐにシャワー等を浴びて頭髪や体からもすっきり洗い流しましょう。また、心身のバランスをとることが大切なこの季節、イライラや精神不安を解消し、リラックスした質の良い睡眠をとるためにおすすめなのは足湯です。

足湯おすすめポイント

・外出から戻ってすぐにシャワーを浴びた後、就寝前に再度お風呂に入るのがわずらわしい場合でも手軽に行えます。

・行楽後の足のつかれを心地よく癒してくれます。
・風邪気味などで体調が悪いときでも、体に負担をかけることなく温浴効果を得られます。
・足が温まることで心地よい眠気をもよおし、スムーズに眠りに入ることが出来ます。
・好きな音楽を聴いたり、本を読んだりしながら出来るので就寝前のリラックスタイムにおすすめです。

足湯にもオンセンスを加えることでアロマ効果と温浴効果がアップ、質の良い睡眠をしっかりとってさわやかな目覚めを迎えましょう。