花粉症の季節

今年の花粉の飛散量は例年より少ないとはいうものの、昨年に比べると多いとのこと。花粉に弱い方は、早め早めの対策が必要ですね。

■とにかく取り込まない□━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・……

花粉の飛散が本格的になってきたら、出来るだけ花粉を取り込まないようにすることが大切です。

• 身に着ける衣類は、静電気が起こりやすい化学繊維ではなくコットンなどの天然繊維のものを選ぶようにしましょう。
• 外で運動する時は、花粉の少ない時間帯（早朝や夕方）がおすすめです。
• 外出時は花粉用のメガネやマスクを着用し、髪が長い方は束ねるようにしましょう。

■帰宅即お風呂！□━━━━━━━━━━━━━━━・・・・……

外出から戻ったらそのまますぐにお風呂に直行！すれば、部屋の中に花粉を持ち込まずにすみますし、髪や皮膚にくっついている花粉も残さずきれいに落とすことが出来ます。また、花粉が飛散する時期は日々気温差が大きく、そのため自律神経のバランスが崩れがちになりますが、花粉症を含めアレルギーは自律神経の乱れによって症状がさらに重くなってしまいます。温かく心地よいお風呂は、花粉や埃をきれいに洗い流してくれるだけではなく、自律神経も整えてくれるこの時期非常に心強い味方！なのです。