花粉対策

健康メモ

早いところでは2月上旬からスギ花粉の飛散がはじまっています。
スギ花粉の飛散時期は4月末ごろまでですが、5月以降はイネ科、
秋にはブタクサ等が飛散します。
花粉に反応する方は早めの対策が必要ですね。

■お風呂活用①□━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
帰宅したら、体についている花粉を室内へ持ち込まないためにすぐに
お風呂に入るのがおすすめ。
顔や髪にくっついた花粉やほこりをしっかりお風呂で洗い流しましょう。
浴室を蒸気で満たすと、荒れた鼻やのどの粘膜も保湿してくれます。
熱い湯温のお風呂にはいると余計かゆみが増し、さらに皮膚の乾燥を
進めてしまうので、特にこの時期はぬるめのお湯にゆったり入るようにしましょう。

■お風呂活用②□━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
体が冷えると免疫力が低下すると言われています。
免疫力がダウンすることで花粉だけでなく、感染症を引き起こすウイルスにも
悩まされることになってしまいますので、日頃から体を冷やさない生活を
心がけることが大切です。
免疫細胞の多くをつくっている腸を温めることを習慣にしたいもの。
夜はシャワーで済まさずにオンセンスを入れた湯船につかると、
お腹を芯からあたためるだけでなく、リラックス効果もアップ。
花粉も疲れも洗い流す、あったかお風呂タイムを満喫ください。