質のよい睡眠を

◆睡眠中に行われていること◆
睡眠中に分泌されるホルモンに、成長ホルモンがあります。
成長ホルモンには、運動や仕事で疲れた体をリセットしてくれる働きがあります。
体組織を修復し、体力を回復させると同時に病気に対する免疫力も高めます。
また、成長ホルモンが不足すると、脂肪が体につきやすく、太りやすくなってしまします。
このように、成長ホルモンは、私たちの健康と美容に欠かせない働きを しています。

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◆体温を上げて快眠◆
人は体温が下がり始めることで眠りが訪れます。
就寝前から就寝中にかけてスムーズに体温を下げることで深く質の良い睡眠を得ることが出来ます。
そのためには、就寝前に体温を上げておくことがポイント。
夕方に軽く体を動かし、夕食は鍋物などの温かいものを取りましょう。
また、シャワーで済まさずに、ゆっくりお湯につかるようにしましょう。
オンセンスをお使いいただくと、温浴効果がさらに高まり、 すがすがしい香りで精神もリラックス、より良い秋の眠りをサポートしてくれます。