自律神経を整えるお風呂

寒さも和らぎ、日もどんどん長くなってきました。
外出が気持ち良い季節がやってきた、と思いきや、体がだるい・重い・眠い・風邪を
ひきやすい等々の体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか。

◆●季節の変わり目◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●◇○◆●

冬から春への変わり目は、昨日と今日、そして朝と夜でも気温差がかなり大きく、また天候も不安定です。

このように外部の変化が大きい時期には、その変化に対して体内のバランスを一定に
保つように頑張って働いている自律神経はオーバーワーク気味となり、調子をくずしがちに。
それが、だるい・重い・眠い・・・等の体調不良を引き起こす一因となるのです。

★●自律神経を整えるお風呂★●☆○★●☆○★●☆○★●☆○★●

黄砂や花粉等、この時期は肌や頭髪に付着する汚れも多く、帰宅したらスグお風呂に直行！という方もいらっしゃるかと思いますが、お風呂に入る目的は体をきれいに洗い流すことだけではありません。
ただ洗い流すだけなら、シャワーでも事足りますが、お風呂にしか出来ない大切な役割があります。
それは「その日の疲れをしっかりリセットすること」です。
３８から４０度のぬるめのお湯で２０分ほどの半身浴を行うことで、滞った血流も回復し、老廃物がすみやかに体外に排出されやすくなります。
就寝の２，３時間前に深部体温をしっかり上げておくことで、ぐっすり眠りやすくもなります。
お風呂にオンセンスを加えるとぬるめのお湯でも体がしんから温まり、より一層の温浴効果を実感いただけます。