猛暑・・・

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こんにちは スタッフEです嬉しい
ストレス解消と自己満足のために、日頃よりランニングを愛しておりますが、
しかし・・・毎年のこととはいえ、ぞっとするほど厳しい季節がやってきました。
晴れ 晴れ 暑い・・・。
気温の上昇にともない、ランニングする時間も繰り上がり、最近では日没後からのスタートに。
昨日も日没後からのスタートだったので甘く見てしまい、水のみしか持参していなかったところ
水を飲んでも飲んでも全く乾きがおさまらない泣き顔。それでもしばらく走り続けているとじわじわ
吐き気とめまいが引いては押し寄せ、引いては押し寄せ・・・。これはいわゆる熱中症のハシリ
じゃあないですが・・・。
ミネラルウォーターでは、この時期の水分補給としては不十分、塩分・糖分がないと、十分に
水分が吸収できない・・・。
気力でなんとかしようにもふらつきが大きくなってきたので歩けるうちに中断、よろよろと
帰路についたのでした・・・悲しい
暑さが蓄積し、体が弱っているのかも知れません。
ランニング後のお風呂はとにかく爽快で、疲れのリカバリーもお風呂に入ったときと入ら
なかった時で全然違います。
が、最近のこの暑さの中(特に日差しを浴びながら)のランニングの後は、体に結構熱が
こもっているのがわかります。
そんな時は、本当は体温ぐらいかそれより低めの温度のお風呂に入るのが良いのでしょうが
ジムのお風呂を利用した場合、たぶん40度程度の設定になっているのでしょう、結構熱い温泉
私が規格外で、冷房の効いた中で運動している方にとってはこれで全然問題ないのですが
酷暑の続く折は考え物だ、とカッカと熱い頭と背中をもてあましながらジムから引き揚げる
日が続き・・・そして昨日の熱中症へとつながるのでした・・・。
 

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