梅雨時の体調管理

こんにちは、イヌイＵエーヨーです。
すがすがしい季節はあっという間に過ぎ去り、蒸し暑い雨の日が続く時期となりました。雨続きの空の下では精神的にも暗くなりがちですが、それにともなって体調もいまひとつ、な方も多いのではないでしょうか。

☆☆梅雨の季節の体調不良とその原因☆☆～～～～～～～☆☆～～～～～～～☆☆～

神経・関節痛の悪化　→雨がふったりやんだりで、気圧や湿度の変化が激しい。

体のむくみ　→汗冷えや、まだ慣れない冷房で体が冷え新陳代謝がダウン。

胃腸不良　→ムシムシした気候から冷たいものを飲食しすぎる。

疲れる、だるい　→温度差に体がついていけない。

□□梅雨に負けず、さらに夏の暑さに備えるために□□～～～～～～□□～～～～～

上記の様な体調不良は体をむやみに冷やしてしまうことと、変わりやすい気候に体がついていけないことに原因があります。そのためにはまず体を冷やさないように注意することが大切です。体をあたためる食事を意識して摂るようにし、あたたかくなったからといってシャワーだけで済まさず、しっかり湯船につかるようにしましょう。ウォーキング等の軽い有酸素運動をすることやお風呂にオンセンスを加えることで良い汗をかく習慣をつけておくと、体温調整を上手くできる体になり、その次にやって来る夏の暑さ対策にもつながります。