ランニングのお得ポイント

こんにちは、スタッフEです。
５月の上旬に台風が７号まで発生したのは、統計を開始して以来最も早いペースなんだそうですね。
今年は最終何号まで台風が生まれ、日本に上陸するのやら・・・
台風といえば雨、雨といえば梅雨、もすぐそこまで迫ってきました・・・。急に雨が降り出す季節
は、洗濯やその他外出のタイミング（私にとってはランニング時間のやりくり・・・・）等々何かと
時間の管理に頭を悩ませることが多くなります。
それだけでなく、急な雨、で注意したいのは　急な温度と気圧の低下です。
下げ幅があまりに大きいと、体がその変化についていけずに体の不調を引き起こすことがあります。
（梅雨バテ・・・という言葉もあるらしい。）
体をコントロールしている自律神経を鍛えるように特にこの季節は注意したいものですね。
どうやって・・・？　
近道はありません。でも、誰もがちょっとした努力でできることです。
十分な睡眠、規則正しい食事、適度な運動、そしてお風呂　
全部を一度にやろうとすると無理無理！となるので、ひとつずつでも出来そうなことからやって
みてください。
ランニングをやり始めると、その４つが、気が付くと自然～　　に出来ちゃってる、という
おまけがついてきます。